运动耳机的充电方法有几种。首先，你可以使用耳机充电盒进行充电。一般情况下，运动蓝牙耳机都会附带一个充电盒，你只需要将耳机放入盒子中，并将盒子连接到电源适配器上即可开始充电。

其次，你还可以通过手机反向充电来给运动耳机充电。有些手机支持反向无线充电功能，在这种情况下，你只需将运动耳机与手机靠近并确保两者之间建立了连接即可实现无线充电。

另外一种常见的方式是使用USB接口的充电线来给运动耳机进行直接插头式的有线充电。找到合适的USB接口和相应类型的数据线（通常为Micro USB或Type-C），然后将数据线插入运动耳机和一个能够提供足够功率输出的设备（如计算机、移动设备等）之间即可开始进行有线充电。

最后，如果没有其他合适设备或者在户外活动时需要紧急补给能量，你还可以考虑使用便携式移动功率供应器（也称为“移动磁力银行”）来给运动耳机进行补给能量。

总体而言，具体要花多长时间才能完成一次完整的充满取决于每款产品所配备的内置锂离子聚合物或锂聚合物等不同容量大小以及所采用的特定技术标准和设计规范等因素。通常来说从没点到完全饱满大约需要2-3个小时左右。