正确佩戴头戴式耳机是为了获得舒适的感觉并充分享受其性能。以下是一些关于如何正确佩戴头戴式耳机的建议。

首先，在佩戴之前要确认左右。大多数耳机上都有明显的“L”（左）和“R”（右）标志，确保将耳机正确地放置在对应的耳朵上，这样才能欣赏到音乐或影片中正确的声道内容。

其次，根据自己的头部尺寸调整好头梁的长度。让耳罩正好覆盖在耳朵上，并轻轻顶在头上，这样可以确保稳固而舒适地佩戴。注意不要让头梁紧贴在头皮上，否则会感到不舒服。

此外，请注意使用场所。由于头戴式耳机体积较大且具有一定阻隔外界声音的作用，在室外行走或骑车时请避免佩戴耳机以确保安全。

最后，在长时间使用时，请注意控制音量和时间。将音量保持在40-60分贝范围内以获得舒适且愉悦的听觉体验。成人每天佩戴时间不宜超过3-4小时，并间歇性休息；未成年人应适当缩短佩戴时间，并延长休息时间。

总之，通过正确地调整、选择合适大小和限制使用时间等方法来佩戴头带式耳机可以提供更加舒适和安全的听觉体验。如果经常出现疼痛情况，请及时就医咨询专业医生意见。