要连接头戴式耳机到手机上，可以按照以下步骤进行操作：

1. 打开手机设置：在手机的主菜单中找到“设置”选项，并点击进入。

2. 进入蓝牙设置：在设置界面中，找到并点击“蓝牙”选项。

3. 开启蓝牙功能：在蓝牙界面中，找到并切换打开“蓝牙开关”。这将使您的手机处于可被其他设备搜索和连接状态。

4. 配对耳机：确保您的头戴式耳机已经处于配对模式。根据不同品牌和型号的耳机，可能需要长按或者按下特定按钮来进入配对模式。请参考您耳机的说明书以了解具体操作方法。

5. 搜索设备并连接：回到手机上，在已经打开的蓝牙界面中，点击“搜索设备”或类似按钮来寻找附近可用的设备。一旦您看到您的头戴式耳机显示在列表中，请点击它以开始配对和连接过程。

完成以上步骤后，如果成功匹配和连接了你的头戴式耳机，你将会收到一个提示消息。现在你可以享受高品质音频体验了！请注意，在使用过程中要遵循相关安全规定，并及时清洁维护您的头戴式耳机以保持其性能和寿命。